Согласен
Здравствуйте!

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.
Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100




Особенности питания женщин, планирующих беременность


Женщина, решившая стать матерью, должна не только отказаться от курения и потребления алкоголя даже в минимальных количествах, но и обязана пересмотреть своё отношение к еде. Мечтая о ребёнке, следует забыть о существовании фаст-фуда, снеков промышленного производства, консервов, газировок и прочих вредных продуктов и напитков. Разумеется, питание всухомятку, «на бегу», раз в сутки не допускается. Причём, это касается, как будущих мам, так и пап, ведь мужчина тоже принимает участие в процессе, а это значит, что его организм не должен испытывать недостатка витаминов и минералов.

Где взять экологически чистые продукты?


Идеальный вариант – уехать на некоторое время в деревню, где люди питаются овощами и фруктами, выращенными на своём участке, натуральным молоком и мясом без антибиотиков. И если в деревне едят полуфабрикаты, то только изготовленные собственноручно. У кого нет такой возможности, тот вынужден покупать продукты в магазинах и на рынках. Разумеется, придётся придирчиво изучать химический состав и обращать внимание на срок годности, благо, что при осуществлении покупок в супермаркете это можно делать, а овощи, мясомолочную продукцию лучше покупать на рынках – у фермеров.
Особенности питания женщин, планирующих беременность

В каких веществах больше всего нуждается организм будущей матери?


  • Витамин Е для зачатия очень важен, так как токоферол не только является мощным антиоксидантом, но и «строительным материалом», принимающим непосредственное участие в правильном формировании эмбриона. Кроме того, витамин Е стимулирует выработку женских гормонов, укрепляет иммунитет и всячески защищает организм.
  • Фолиевая кислота способствует правильному формированию спинного мозга у будущего ребёнка, поэтому её недостаток может негативно сказаться на внутриутробном развитии малыша. Примечательно, что бесперебойное её поступление в организм необходимо наладить ещё до наступления беременности, для чего нужно кушать больше помидоров, моркови и листовых овощей.
  • Витамин А. Безусловно, он необходим женщине, планирующей беременность, только следует принять во внимание, что его переизбыток может причинить вред будущему ребёнку.
  • Витамины группы В. Их перечень достаточно широк, например, витамины В2, В6, В12, и каждый из них должен обязательно присутствовать в рационе.
  • Витамин Р, он же рутин. Он является отличной профилактикой варикоза, и если его в рационе достаточно, то риск появления варикозного расширения вен в период беременности снижается многократно.
  • Протеин. Конечно, без достаточного количества белка женщине будет трудно забеременеть, но и переизбыток его нежелателен. Так как это угнетает развитие эмбриона и вообще может воспрепятствовать прикреплению оплодотворённой яйцеклетки к матке.



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил ecmiralda 4 апреля 2017 Просмотров: 528
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Нажимая кнопку "Добавить", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.