13 неделя беременности
Возраст плода - 11 недельМожем вас поздравить – с 13 недели наступает второй триместр беременности. Если вы все еще страдаете от неприятных проявлений токсикоза, то потерпите еще чуть-чуть – совсем скоро вы забудете об этом явлении напрочь!
Но счастье не будет продолжительным – вполне вероятно, что теперь вас будут беспокоить запоры. Дело в том, что матка стремительно увеличивает свои размеры, а для кишечника остается все ментше и меньше места. Вам следует быть весьма осторожной с этой деликатной проблемой, ведь вполне возможно, что хронические запоры поспособствуют возникновению такого непрятного заболевания, как геморрой. Геморрой может появиться и еще по причине ослабления перистальтики кишечника. Перевариваемая еда будет продвигаться медленно по петлям кишечника, уплотняться и задерживаться на его стенках. Причиной этого явления послужат гормональные изменения в вашем организме.
Тринадцатая неделя беременности – это то время, когда уже сформирован весь комплект молочных зубов. В это же время формируются и ворсинки кишечника, которые будут весьма важными для переваривания пищи. Дыхательная система и бронхи крохи формируются на данном этапе, а крохотная поджелудочная железа уже умеет вырабатывать инсулин.
Вес вашей драгоценной крохи составляет приблизительно 28 г.
Советы для 13 недели беременности:
- Старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, обязательно начинайте утро с гимнастики, не чурайтесь физических упражнений, а также запишитесь в бассейн.
- В вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой. Именно она станет настоящим сокровищем для вашего организма, заставляющим кишечник трудиться. А вот таких продуктов как капуста и бобовые следует избегать, дабы не возникал метеоризм.
- Продукты со слабительным эффектом, среди которых свекла и сухофрукты, обязательно также должны присутствовать в меню. Из тертой свеклы можно готовить салатики, а также из этого овоща можно отжимать полезный сок. Заметьте лишь, что свекольный сок нельзя пить в виде фреша, он должен отстояться в холодильнике (не закрывайте крышкой посудину с соком), кроме того, количество его ограничивается парой столовых ложек в сутки.
- Вы можете принимать медикаменты со слабительным действием, однако сперва обязательна консультация с врачом.
- Старайтесь избегать продуктов, которые могут сами по себе вызвать запор – это некоторые сорта груш, черемуховое варенье, а также мак в больших количествах. Конечно же, если вам нестерпимо хочеться что-то из этого списка попробовать, то, конечно же, ограничивать себя не стоит, главное – не переборщить с количеством.
- Организм – ваш самый главный советчик, проанализируйте его поведение после приема того или иного продукта и решите, что исключить из рациона, а чем, наоборот, наслаждаться.
- Заметьте, что переедание в интересном положении чревато набором лишнего веса, который впоследствии может вызвать отеки и растяжки, а вот рождению здорового отпрыска никак не поспособствует. Гоните прочь советчиков, которые утверждают, что вам теперь нужно кормить сразу двоих.
- Если 13 неделя беременности приходится на холодную пору года, то обязательно посоветуйтесь с наблюдающим вашу беременность врачом по поводу самого оптимального витаминного комплекса. Витамины помогут вам бороться с такими нежеланными на данном этапе вирусными заболеваниями.
- Старайтесь не перетруждаться, побольше отдыхать.
- Теперь вы можете поведать миру о радостном событии, произошедшем в вашей семье, ведь та эмоциональная поддержка, которую окажут вам окружающие, необычайно важна не только для вас, но и для крохи в пузике.