Интересное
Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики


Правильное питание и диета


Полноценная жизнь


От правильного питания во многом зависит и то, как мы чувствуем себя в целом. По сути, можно все, но в ограниченных количествах. О том, какие бывают диеты можно почитать тут http://dietamigom.ru/.
Чтобы не набрать лишний вес и не навредить своему здоровью, надо отказаться, по возможности от фастфуда. И признаться в том, что позволяя себе это, мы подсознательно ищем себе оправдание тому, что не пообедали полноценно из-за нехватки времени, но чаще всего это именно отговорки которые впоследствии выходят нам боком в виде неприятного сюрприза в несколько лишних кило.

О здоровом питании


Ну, прежде всего это полноценная еда, приготовленная на пару или тушеная из хороших качественных продуктов. Ежедневно, для правильной работы желудка необходимы первые блюда. Всегда можно сварить легкий и вкусный суп, который приятно есть в любую погоду. Нужно так же научиться раздельному питанию, это очень полезно для организма. В рационе всегда должны быть фрукты и овощи.

Диета


Чаще всего люди садятся на диету незадолго до начала отпусков, чтобы на пляже не стесняясь надеть купальник и наслаждаться теплым морем и ласковыми солнечными лучами.
По большому счету, нужно следить за массой своего тела не от случая к случаю, а всегда. Стараться исключить из рациона майонез, можно же заменить его сметаной низкокалорийной. Поменьше употреблять мучного и жирного. В конце концов это нужно для здоровья и для того чтобы чувствовать легкость в организме.
Правильное питание и диета

Какие диеты существуют


Перечислить их все просто невозможно, так как их не просто много, а очень много. Вот некоторые из них довольно эффективные:
  • Гречневая
  • Монодиета
  • Фруктовая
  • Картофельная
  • Кефирная

Правильнее всего диету обсудить со своим врачом диетологом. Многие диеты довольно щадящие и не наносят вреда эмоциональному состоянию. Ведь часто бывает такое, что отказывая себе в привычном наборе продуктов, у человека развивается депрессия, именно из-за того, что организму этого уже не хватает.

Поэтому любая диета требует от человека подготовки. Нужно самого себя настроить на это и тогда все непременно получится.
Время от времени нужно взять за правило устраивать разгрузочные дни, ограничивая себя в еде заменяя ее яблоками или стаканом кефира. Это тоже очень полезно для здоровья.
Ну, и конечно, как можно чаще радовать себя и находить во всем позитив. Открывать для себя что-то новое и интересное.



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил ecmiralda 28 июля 2016 Просмотров: 924
Ольга 20 сентября 2016 22:14
Полностью согласна с моментом - полный отказ от фастфуда. Была некогда дурная привычка им обедать на работе, что в итоге вышло боком - причем не банальными килограммами (это обидно, но не смертельно!), а чудовищным расстройством желудка, с полноценными симптомами отравления. В себя тогда приходила почти неделю. Спас обычный геркулес - стала обедать им вместо сухомятки, хоть и не слишком люблю. Тогда же поняла, что первые блюда и правда необходимы каждый день - сейчас без супа вообще не могу.
Раздельное питание тоже хорошая штука - именно в плане самочувствия. Диеты пробовала пару лет назад, когда резко поправилась - сначала гречневую, следом за ней - когда эффект показался не слишком заметным, - кефирную. И правда сумела похудеть за три с небольшим недели аж на 3 кило (для меня - рекорд, обычно вес меняется куда медленнее). Вроде немного, но на моей фигуре выглядело заметно. Правда, сумею ли повторить подвиг вторично - не уверена. Все же психологически тяжело в чем-то себя ограничивать. Проще ежедневно соблюдать меру со всякими вкусностями (сладкое - моя слабость), и если и есть что-то "неправильное", то в утреннее время, а не вечером. И правильно питаться.
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Нажимая кнопку "Добавить", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.