Диета по группе крови

Врачи-диетологи считают, что диета по группе крови - одна из самых эффективных и оптимальных диет, максимально учитывающих индивидуальные особенности организма, так как не все из предлагаемых сегодня диет одинаково полезны и безвредны для человека.

Согласно теории натурологов, все продукты условно можно разделить на нейтральные, полезные и вредные для организма, в зависимости от группы крови человека. Увеличение веса является не причиной, а следствием нарушения различных процессов в организме, на устранение этой причины и направлена диета по группе крови, помогающая избавиться от токсинов, способствуя сжиганию лишних жиров. Правильное питание даёт возможность предотвратить угрозу выработки инсулина, нормализует скорость усвоения пищи, гормональный баланс. Поэтому исключение из рациона плохо перевариваемой или токсичной пищи, помогает человеку очиститься от токсинов, концентрирующихся обычно в жировых тканях.

Группа крови I
"Охотник"

Диета рекомендует придерживаться высокопротеиновой системы похудения, диеты для мясоедов.
Употреблять мясо (исключая свинину), рыбу, морепродукты, фрукты (кроме кислых) и овощи, ананасы, бобовые и гречка.

Ограничить ржаной хлеб, крупы, пшеницу во всех видах.
Убрать из рациона капусту (кроме брокколи), пшеницу, кукурузу, маринады, кетчуп.

Напитки
Употреблять зеленый чай, минеральная вода, чаи из липы, мяты, шиповника.
Ограничить пиво, вино, чай из ромашки, женьшеня, листа малины, шалфея, валерианы.
Убрать из рациона крепкие напитки, кофе, алоэ, чаи с клубничным листом, зверобоем, сенной, эхинацеей.

Программа контроля веса:
Мясо, рыба и морепродукты, ламинария, печень, мясо, особенно говядина и баранина, зелень, брокколи, редис, пищевые добавки, витамины группы В и К, кальций, йод, марганец, корень солодки (лакрица).
Избегать витамина А и Е.

Физические упражнения: бег, аэробика, лыжи, плавание.

Группа крови II
"Земледелец"

Диета рекомендует придерживаться полного вегетарианства.

Употреблять: крупы, бобовые, овощи, фрукты (исключая апельсины, мандарины, ревень, папайю, бананы, кокосы, ананасы), рыбу (исключая камбалу, селедку, палтуса, икру, другие морепродукты).
Ограничить: любые молочные продукты заменить их соевыми продуктами: соевое молоко, творог тофу.

Напитки:
Рекомендуется вода с лимоном, кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, грейпфрутовый, вишнёвый, ананасовый соки.
Избегать все содовые напитки, чёрный чай и апельсиновый сок.

Программа контроля веса
Растительные масла (рапсовое, оливковое, льняное), соя, овощи, ананасы, пищевые добавки, витамины С, В, Е, железо, цинк, кальций, селен, хром, травяные чаи, женьшень, эхинацея, валериана, боярышник, бромелайн.

Физические упражнения: йога, тай-цзы.

Группа крови III
Тип "Странник, кочевник".

Диетические рекомендации
Употреблять: мясо (исключая куриное, утиное), рыбу, молочные продукты (предпочтительнее обезжиренные кисломолочные), крупы (исключая гречневую и манку), крупы, бобовые, овощи (исключая кукурузу, помидоры, тыкву, оливки), фрукты (исключая кокосы и ревень).
Исключить: морепродукты (креветки, моллюски, крабы), свинину, куриное мясо.

Напитки
Рекомендуются зеленый и травяные чаи (солодка, лист малины, женьшень, шалфей, Гингко Билоба), соки виноградный, ананасовый, клюквенный, капустный.
Нейтрально: чёрный чай, кофе, апельсиновый сок, пиво, вино.
Избегать: содовые напитки, томатный сок.

Программа контроля веса

Зеленые салаты, печень, телятина, яйца, лакрица, пищевые добавки и витамины, магний, лецитин, Гингко Билоба, эхинацея.
Физические упражнения: велосипед, теннис, ходьба, плаванье, тай-чи, йога.

Группа крови IV
Тип "Загадка"

Диетические рекомендации
Употреблять: мясо (баранина, индейка, кролик), рыба (исключая морепродукты), молочнокислые продукты, нежирные сыры, печень трески, тофу, оливковое масло, грецкие орехи, арахис, крупы (исключая гречневую и кукурузную), овощи (кроме черных оливок, кукурузы, перца), фрукты (кроме кислых).
Ограничить: бобовые.

Напитки
Рекомендуемые: зеленый чай, кофе, чай из ромашки, шиповника, женьшеня, имбиря, эхинацеи, боярышника.
Ограничить: пиво, вино, чай из мяты, валерианы, малины.
Избегать: чай из липы, алоэ, сенна.

Программа контроля веса
Рыба, зелень, кисломолочные продукты, водоросли, ананас, боярышник, витамин С, пищевые добавки, эхинацея, валериана, чертополох, цинк, селен, бромелайн, кверцетин.