Интересное
Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Чем полезны крупы


Крупы в жизни людей


Обработанные зёрна некоторых растений являются источниками ценной клетчатки, витаминов, минералов, углеводов и даже небольшого количества белка. Особой пищевой ценностью обладает пшено, более подробно о котором можно узнать здесь: http://polza-vred.su/solnechnoe-psheno-polza-i-vred-krupy-dlya-organizma/, а также овёс, гречиха и необработанный рис. Кстати, именно несолёная пшённая каша без масла, молока и сахара больше всего содействует процессу похудения, ввиду того, что она не только прекрасно выводит лишнюю жидкость, но и способствует сжиганию запасов жира.

Общие полезные свойства круп


Крупы являются хорошим поставщиком в организм сложных углеводов, и организму, чтобы их переработать, требуется приложение некоторых усилий. А это значит, что часть энергии, поступающей с ними, расходуется на их же переработку. Практически все крупы прекрасно выводят холестерин, нормализуют работу органов ЖКТ и укрепляют сердце. Не обязательно «давиться» несолёной варёной крупой, если возникла необходимость в избавлении от лишнего веса. Ведь можно сварить чудесную кашу, добавив в неё овощи, фрукты, сухофрукты или ягоды.
Чем полезны крупы

Рейтинг круп для похудения


  • Пшёнка. Помимо всех вышеперечисленных особенностей, эта крупа хорошо выводит токсины и шлаки, адсорбируя их на своей поверхности. Помимо этого, она является настоящим кладезем витаминов группы В, а также магния и калия.
  • Гречка. Самая экологически чистая и безвредная крупа. В её зёрнышках содержится рекордное количество железа.
  • Пшеничная крупа. Отлично повышает иммунитет и регулирует жировой обмен, к тому же, замедляет процессы старения и способствует росту волос и ногтей.
  • Геркулес. Эти хлопья богаты белками и жирами, а также клетчаткой. Он лучше всех чистит кишечник, содержит витамины разных групп и микроэлементы.
  • Ячневая крупа. Ускоряет метаболизм и насыщает человеческий организм биологически ценными веществами. Но особо богата марганцем, калием и кальцием. Данная крупа наделена способностью понижать в крови уровень глюкозы, следовательно, она рекомендована к употреблению диабетикам.
  • Перловка. Легендарная «кирзуха» - теперь ей кормят не только солдат. Люди, следящие за свои здоровьем, давно взяли перловку в оборот, ведь она не только даёт длительное ощущение сытости, но и помогает организму вырабатывать коллаген.



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил ecmiralda 21 июля 2016 Просмотров: 322
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Нажимая кнопку "Добавить", я подтверждаю, что я ознакомлен(а) с Политикой защиты Персональных данных, даю согласие на обработку моих Персональных данных.