Рожаем без страха

Что может быть естественней вынашивания и рождения ребенка? Сама Природа позаботилась обо всех аспектах таких важных процессов, без которых невозможна дальнейшая жизнь на Земле. Но для будущих мам не существует такого понятия, как логика и здравый смысл, поэтому почти все женщины боятся предстоящих родов. Что становится причиной их страхов, и как им одержать победу над своей тревогой?

1. Не пробуйте примерить на себя чужой страх и переживания.
Какая из современных будущих мам в ожидании чуда не «поселялась» на одном из сотен форумов, посвященных рождению и воспитанию детишек. И всюду они видят холодящие душу рассказы о прошедших родах, о невыносимой боли и жутких эскулапах, не обращающих внимания на страждущих женщин… После такого и без того напуганные беременные женщины боятся даже думать о предстоящем событии.

Воспользуйтесь советом: не беседуйте на эту тему с эксцентричными и слишком эмоциональными подругами, а также не читайте устрашающие истории. Страх имеет свойство передаваться. На самом деле, каждые роды - неповторимы и подстраиваться под чужие схемы - занятие неблагодарное.

Нужно запомнить, что мысли материальны. И если верить в то, что все будет хорошо, так оно и случится. А первые минуты встречи с вашим сокровищем и то неописуемое ощущение счастья, которое заполнит вас при виде этого родного, такого крошечного существа, мигом сотрут всю боль, даже если вы ее и почувствуете.

2. Займите себя чем-нибудь, найдя занятие по душе.
Если заняты руки - голова отдыхает. Просмотр телевизора все дни напролет - не лучшее решение. Запишитесь на курсы подготовки к родам, запишитесь в танцевальную студию на спецпрограмму для беременных, займитесь аквааэробикой, зайдите в магазин детской одежды - новорожденные растут очень быстро, имейте это ввиду, выбирая вещи для будущего малыша, прогуляйтесь в конце концов. Нужно запомнить, что время бесценно и возвратить его невозможно, поэтому используйте его с наибольшей выгодой.

3. Разделите свои тревоги со спокойными, здравомыслящими людьми.
Это могут быть как родственники, так и психолог. Главное, что они смогут вас понять и успокоить.

4. Изучите технику релаксации.
В этом могут помочь курсы для беременных, занятия йогой или психологические тренинги. Умение заставить свое тело расслабиться и напрячься, когда нужно, очень поможет вам в предстоящих родах.

5. Читайте соответствующие журналы и книги.
Чтение специализированной литературы полезно, но без ненужного фанатизма, когда так и хочется найти в своем состоянии признаки какого-то отклонения от нормы.

5. Используйте один проверенный психологический прием - нарисовать свои страхи на бумаге.
Как показывает практика, этот метод довольно-таки эффективен. А объясняется все просто. Для победы над неопределенным и неизвестным страхом трудно подобрать средства борьбы. И совсем другое дело, когда видишь его реальные очертания. И тогда справиться с изнуряющей тревогой значительно легче.

Все вышесказанное должно убедить будущих мам, что все в их руках. Думайте только о позитивном и будьте уверенны в хорошем исходе.