18 неделя беременности

На 18 неделе беременности вы уже ощущаете, что в горизонтальном положении стало совсем не так комфортно отдыхать. Это происходит из-за того, что матка постоянно увеличивается и в брюшной полости становится достаточно тесно. Вот почему для удобного отдыха приобретите для себя либо удобную подушку для беременных, либо соорудите импровизированные подкладки из разнообразных подушечек. Если вам хочется уложить подушки под колени, спину или ноги, то дерзайте, забудьте о стереотипах сна, ведь сейчас главное – это ваш комфорт.

Как развивается плод на 18 неделе беременности?

У ребенка тем временем кости становятся крепче и кроха все активнее начинает пинаться и толкаться. В этом возрасте ребенок уже достаточно хорошо слышит не только вам, но и окружающие звуки, так что, если хотите, то можете уже заняться дородовой педагогикой – рассказывать ребенку стихи, петь песенки, в общем, всячески общаться. Бытует мнение, что женщинам в положении следует слушать только лишь классическую музыку для гармоничного развития малыша, но если вы ее категорически не приемлете, то таких мучений не нужно – слушайте ваши любимые стили, будь то джаз или обычная поп-музыка. Единственное от чего следует воздержаться, так это от резких и громких звуков, которые могут испугать ребенка. Что же еще касается внутриутробного развития крохи, то у нее уже вырисовываются черты лица, вес его примерно равен 160 г, а рост – 15 см.

Советы для 18 недели:

1. Привыкайте засыпать и спать на боку – это полезно для здоровья ребенка. Для того чтобы сон был более комфортным, вы можете соорудить конструкции из подушечек.

2. Непосредственно перед сном сделайте несколько легких физических упражнений – небольшие вращения тазом и наклоны. На протяжении дня также занимайтесь физкультурой для беременных.

3. Постарайтесь почаще навещать туалет, не терпите, ведь со временем дискомфорт будет только усиливаться.

4. Обязательно контролируйте свой вес, нельзя набирать очень много, а тем более – резкими скачками, при этом питаться следует все же сбалансировано.

5. Даже если вы не дома, то постарайтесь выделить хотя бы полчаса для отдыха лежа.

6. Если вы чувствуете дискомфорт в спине, то приобретите бандаж для беременных, который будет поддерживать не только мышцы спины, но и живота.

7. Постарайтесь не вставать резко, если вы сидите или лежите, ведь у вас может потемнеть в глазах и закружиться голова.

8. Если у вас носовое кровотечение или же банальный насморк, то самолечением заниматься категорически нельзя, обратитесь к врачу – он подскажет, какой препарат можно принимать на данном периоде беременности.

9. В ежедневном рационе по-прежнему обязательно должны быть овощи и фрукты.