13 неделя беременности

Можем вас поздравить – с 13 недели наступает второй триместр беременности. Если вы все еще страдаете от неприятных проявлений токсикоза, то потерпите еще чуть-чуть – совсем скоро вы забудете об этом явлении напрочь!

Но счастье не будет продолжительным – вполне вероятно, что теперь вас будут беспокоить запоры. Дело в том, что матка стремительно увеличивает свои размеры, а для кишечника остается все ментше и меньше места. Вам следует быть весьма осторожной с этой деликатной проблемой, ведь вполне возможно, что хронические запоры поспособствуют возникновению такого непрятного заболевания, как геморрой. Геморрой может появиться и еще по причине ослабления перистальтики кишечника. Перевариваемая еда будет продвигаться медленно по петлям кишечника, уплотняться и задерживаться на его стенках. Причиной этого явления послужат гормональные изменения в вашем организме.

Тринадцатая неделя беременности – это то время, когда уже сформирован весь комплект молочных зубов. В это же время формируются и ворсинки кишечника, которые будут весьма важными для переваривания пищи. Дыхательная система и бронхи крохи формируются на данном этапе, а крохотная поджелудочная железа уже умеет вырабатывать инсулин.

Вес вашей драгоценной крохи составляет приблизительно 28 г.

Советы для 13 недели беременности:

1. Старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, обязательно начинайте утро с гимнастики, не чурайтесь физических упражнений, а также запишитесь в бассейн.
2. В вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой. Именно она станет настоящим сокровищем для вашего организма, заставляющим кишечник трудиться. А вот таких продуктов как капуста и бобовые следует избегать, дабы не возникал метеоризм.
3. Продукты со слабительным эффектом, среди которых свекла и сухофрукты, обязательно также должны присутствовать в меню. Из тертой свеклы можно готовить салатики, а также из этого овоща можно отжимать полезный сок. Заметьте лишь, что свекольный сок нельзя пить в виде фреша, он должен отстояться в холодильнике (не закрывайте крышкой посудину с соком), кроме того, количество его ограничивается парой столовых ложек в сутки.
4. Вы можете принимать медикаменты со слабительным действием, однако сперва обязательна консультация с врачом.
5. Старайтесь избегать продуктов, которые могут сами по себе вызвать запор – это некоторые сорта груш, черемуховое варенье, а также мак в больших количествах. Конечно же, если вам нестерпимо хочеться что-то из этого списка попробовать, то, конечно же, ограничивать себя не стоит, главное – не переборщить с количеством.
6. Организм – ваш самый главный советчик, проанализируйте его поведение после приема того или иного продукта и решите, что исключить из рациона, а чем, наоборот, наслаждаться.
7. Заметьте, что переедание в интересном положении чревато набором лишнего веса, который впоследствии может вызвать отеки и растяжки, а вот рождению здорового отпрыска никак не поспособствует. Гоните прочь советчиков, которые утверждают, что вам теперь нужно кормить сразу двоих.
8. Если 13 неделя беременности приходится на холодную пору года, то обязательно посоветуйтесь с наблюдающим вашу беременность врачом по поводу самого оптимального витаминного комплекса. Витамины помогут вам бороться с такими нежеланными на данном этапе вирусными заболеваниями.
9. Старайтесь не перетруждаться, побольше отдыхать.
10.  Теперь вы можете поведать миру о радостном событии, произошедшем в вашей семье, ведь та эмоциональная поддержка, которую окажут вам окружающие, необычайно важна не только для вас, но и для крохи в пузике.