Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Меню первоклассника


Все догадываются, какой стресс, как для ребенка, так  для организма поступление в первый класс. Что б помочь ему справиться с нагрузкой, недостаточно только следить за режимом, выполнением уроков, отдыхом или оздоровлением. Очень важно обратить свое внимание на питание. Питание – это не значит закармливать, это значит следить за рационом и содержанием в нем витаминов, минералов, микроэлементов и других полезных веществ, без которых растущий организм просто не справиться.

1.    Что б поддержать работоспособность мозга, необходимо ввести в рацион масло, твердые сыры, сало, сердце, молоко. Благодаря этим продуктам мозг будет готов к продолжительной умственной  работе.

2.    Для укрепления нервной системы  в питании должны присутствовать мясо говядины, птицы, креветки, твердые сорта сыра. Все эти продукты содержат цинк, который просто незаменим для маленького организма. Цинк влияет на оперативную память и способность к быстрому воспроизведению информации. Для малыша очень важно быстро, четко, правильно запоминать и в нужный момент воспроизводить весь изученный материал.

3.    Обратите внимание на продукты, которые помогают зрению. Это продукты содержащие витамин А – всем известная морковь, зелень, зеленый лук, абрикосы, помидоры, сладкий перец, рыбий жир. Что касается рыбьего жира, сейчас в аптеках существует огромное разнообразие рыбьего жира в капсулах, что позволит вашему ребенку не чувствовать специфического вкуса и запаха. Нехватка витамина А приводит к развитию близорукости и других заболеваний. Защитите зрение своего ребенка с помощью таких простых продуктов.

4.    Белки абсолютно не заменимы и необходимы любому организму. Белки являются строительным материалом для мышечной массы и для всех, без исключения, клеток человеческого организма. Следите очень тщательно за содержанием белков в меню первоклассника. Соя, рыба, фасоль, хлеб, молоко содержат большое количество белков.

5.    Углеводы  являются силами организма. Если в питании хватает углеводов, можете быть уверенными, что ваш ребенок будет подвижным, активным, жизнерадостным в течении всего дня. Именно благодаря углеводам у организма появляются силы бегать, прыгать,  учиться. Мышцы спины будут укреплены и будут удерживать позвоночник в нужном положении. А если мышцы спины крепкие – это стопроцентное здоровье позвоночника. Всевозможные крупы, абрикосы, сахар, виноград содержат много углеводов.

6.    Так же особое внимание следует уделить йоду. Йод перерабатывается щитовидной железой в необходимые гормоны, без чего нормальная полноценная деятельность организма невозможна. Эти гормоны отвечают за обмен белков, углеводов и жиров, регулируют деятельность головного мозга. Всем известно, что наиболее содержащие йод являются морепродукты.

Меню первоклассника нужно четко контролировать, следить за содержанием в нем белков, витаминов, жиров, углеводов и других незаменимых веществ. Отсутствие любого витамина влечет за собой не слаженную работу органов и систем органов, нарушение деятельности головного мозга и другие последствия. Все это может не самым лучшим образом отразиться на учебной деятельности первоклассника.

Внимание! Акция!!!


Нервующиеся колготки ElaSlim вы можете купить уже сегодня по выгодной цене! 

 

Узнать подробнее



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил Морошка 22 октября 2013 Просмотров: 1056
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: