Думаем позитивно!

Что надо для того, чтобы думать позитивно? Надо думать только о хорошем, вот и всё. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Согласно исследованиям психологов, большая часть людей чаще склонны ожидать неудачный исход, чем удачный. Это объясняется тем, что для позитивного мышления необходимо намного больше энергетических затрат, чем для пессимистичных настроев. Хотя последние так привычны для большинства людей…

Какими бы легкими и беззаботными не казались оптимисты, но быть оптимистом – это достаточно трудно. Но если вы решитесь на это, вы увидите, что с помощью мыслей о хорошем и позитивном, можно изменить свою жизнь к лучшему.

Как же научиться мыслить позитивно? Вот что думают по этому поводу психологи.

1. При любых обстоятельствах не позволяйте себе думать о плохом. Не смотрите грустные фильмы, не читайте драматические книги, не смотрите новости, в конце концов. Перед сном не надо думать о предстоящих заботах и проблемах. Лучше представляйте себе, что все будет хорошо.

2. В людях старайтесь видеть только хорошее. Иногда так получается, что нам приходится общаться с человеком (или с несколькими), которые нас раздражают. Постарайтесь найти в нем хорошие качества и обращайте на них свое внимание. Благодаря этому и вы перестанете раздражаться, и этот человек станет относиться к вам более расположено.

3. Не торопитесь с выводами. При оценке ситуаций, на первый взгляд кажущихся катастрофой, не спешите обвинять себя или окружающих. Постарайтесь увидеть эту ситуацию с другой стороны и найти какие-то положительные моменты.

Ведь не бывает истинно черных или белых полос в жизни. Поэтому надо воспринимать все трудности и неприятно в качестве уроков, которые нас чему-то научат и сделают сильнее. И в каждой сложной ситуации задача человека – понять ее причину, принять ситуацию, и извлечь из нее пользу.

4. При формулировке целей надо верить в их достижение. Ни секунды не сомневайтесь в своем успехе, просто не позволяйте себе этого делать. Ведь возможно все. А подумав о неудачном исходе вы посылаете сигнал о своей готовности к нему. И он придет. Поэтому люди, которые мыслят позитивно, даже болеют реже, а если болеют, то выздоравливают быстрее.

5. Со словами будьте очень осторожны. Люди недооценивают силу слов. Когда вы произносите негативные или позитивные слова, вы посылаете в свой мозг команду соответствующего окраса. Это настраивает вас или на успех, или на неудачу. Частица «не» подсознанием человека не воспринимается. Поэтому фраза «Я не поссорюсь сегодня со своим мужем» для подсознания звучит утвердительно, поэтому ссора, скорее всего, будет. Учитесь программировать нужный результат и стройте фразы соответственно: «Мы с мужем проведем приятный день».

6. Занимайтесь визуализацией. Для улучшения здоровья, уверенности в себе, навыков общения используется очень эффективный прием – метод позитивной визуализации. Для этого надо закрыть глаза, дыхание должно быть медленным и глубоким. Представляйте себе очень ярко и со всеми подробностями себя здоровой, уверенной в себе, радостной и т.д., в зависимости от желаемого результата. Продолжительность такого сеанса – всего 1-3 минуты.

Чтобы добиться эффективного результата, визуализацией надо заниматься регулярно. Тем более что это можно делать, когда и где угодно – в метро, в очереди, перед сном. Чем ярче и сильнее у вас получаются зрительные образы, тем вероятнее исполнение ваших желаний.

Думайте позитивно и любите жизнь, ведь она прекрасна!