Самомассаж шеи
Перед ванной или душем вбивается в кожу шеи немного крема, затем шея обматывается теплым влажным полотенцем. В то время когда вы принимаете ванну, полотенце постарайтесь несколько раз промочить теплой водой. Такой компресс эффективно омолаживает шею. После принятия ванны целесообразно помассировать шею при помощи махрового полотенца.
Утром, после умывания на кожу шеи чаще наносите крем, затем делайте похлопывающие движения по ней сложенным вчетверо махровым или полотняным полотенцем, смоченным соленой водой. Можно массировать шею резиновой щеткой или обыкновенной, не не очень жесткой. Массаж шеи надо делать очень осторожно, не задевая области щитовидной железы. Рекомендуется проделывать следующие эффективные приемы самомассажа шеи.
- очистите и согрейте кожу шеи, затем с помощью поглаживающих массажных движений, нанесите питательный крем. Движения производятся снизу вверх, осторожно и легко двигая руками к подбородку. Не задевайте зону щитовидной железы, не смещайте и не растягивайте кожу.
- поглаживайте верхнюю часть шеи ладонной поверхностью всеми пальцами одной рукой, затем другой, начиная от правого уха к левому и обратно.
- для того, чтобы укрепить мышцы шеи и уменьшить жировые отложения, поколачивайте верхнюю часть шеи наружной поверхностью четырех выпрямленных пальцев, обоими руками одновременно. Это вызовет покраснение кожи и повысит кожную температуру, что эффективно скажется на уменьшении жировой откладки.
- поглаживайте подкожную мышцу шеи таким образом: ладонями обеих рук как бы обнимайте шею и легко ведите руки к подбородку снизу вверх.
- растирайте кожу шеи поверхностью кистей обеими руками встречными движениями , при этом выпрямляйте пальцы, получается эффект пиления.
Саммомассаж шеи становится очень эффективным, если его проделывать регулярно после согревающей процедуры, масляного теплого компресса, компресса из картофельного пюре или просто влажного компресса. Для горячих компрессов полезно использовать отвары укропа, тысячелистника, ромашки, шалфея, подорожника.
Масляные компрессы полезны при глубоких морщинах шеи. На шею и лицо накладывается смоченное в горячем масле полотенце или салфетка, затем вторая салфетка, смоченная в простой горячей воде, следом накладывается компрессная бумага и в заключении шерстяной платок. Компресс следует продержать 15-20 минут. После того, как компресс снимается, необходимо сделать массаж лица и шеи, следом наложить прохладный компресс с раствором морской соли или минеральной водой.
Массаж льдом - эффективное средство против вялости и морщин кожи. Кусочками льда круговыми движениями массируется кожа лица и шеи. По направлению кожных линий. Лед можно завернуть в ткань. Массаж льдом следует делать очень осторожно, не затрагивая зону щитовидки. После такой процедуры надо протереть кожу лосьоном или легким молочком.
При использовании материалов статьи обязательна активная гиперссылка на источник ЧуДетство.ру
