Чем полезна сауна

Из-за того, что температура тела человека имеет постоянный характер сауна, повышая терморегуляцию всего организма, оказывает благотворное влияние. За счет повышения температуры внутри сауны можно сделать процесс теплоотдачи более активным, что позволит телу выделять больше тепла, которое помогает выведению из организма токсинов и шлаков вместе с потоотделением. Сауна также приносит пользу и для нервной системы человека, повышает скорость рефлекторной реакции и двигательной координации. Многие родители ходят в сауну с детьми. А эффект от сауны с аромамаслами, травами, мятой и эвкалиптом отмечен еще и значительными позитивными переменами в самочувствии и настроении, благодаря воздействию отваров с горячим воздухом и усилению их естественных полезных свойств на этой почве.

Нахождение в сауне оказывает благотворное влияние на кровообращение и повышает его функциональность, что увеличивает гибкость сосудов мозга и активизирует деятельность сердца за счет высокой температуры. А благодаря ускорению притока крови к коже расширяются и увеличиваются капилляры, что положительно воздействует на кровяное давление. Посещение сауны людям с высоким давлением рекомендуется максимум на 10 минут иначе есть опасность почувствовать легкую тошноту и учащенное сердцебиение. Даже беременным можно ходить в сауну, но только после консультации врача.



Сауна — это отличный способ справиться с болезненными последствиями сложной физической нагрузки, активных занятий спортом и плаваньем. Благодаря понижению тонуса мышц они становятся эластичнее, что способствует снижению напряжения и болезненных ощущений. Сауна также снимает стресс, оказывает влияние на нормализацию общего состояния организма, избавляет от нервного напряжения и придает бодрости и сил. За счет того, что дыхание во время нахождения в сауне учащается, восстанавливается потребление кислорода и благодаря повышению выделения углекислого газа после сауны дыхание становится более глубоким и легким.

Сауна также снижает вероятность некоторых серьезных заболеваний и является профилактической процедурой от многих вирусов и их симптомов, значительно облегчает хронические болезни и в некоторых случаях помогает избавиться от них навсегда. Этот процесс происходит потому, что организм, реагируя на высокую температуру, старается вырабатывать больше кровяных телец, что приводит к уничтожению вредных вирусов и укрепляет иммунитет. А за счет стимуляции белкового обмена повышается усвоение необходимых организму человека полезных веществ.