Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Как ускорить метаболизм


Организм устроен так, что для поддержания тонуса ему необходимо регулярно вырабатывать энергию. А восстановить ее способен помочь естественный процесс употребления пищи. Правильное взаимодействие этих двух механизмов и называют обменом веществ или процессом метаболизма.

При этом на метаболизм оказывают влияние различные факторы – возраст, пол, образ жизни, гены и т. д. От правильного обмена веществ напрямую зависит не только здоровье вашего организма, но и внешний вид. Поэтому если вы хотите поменять свою жизнь к лучшему, узнайте более подробно про питание при нарушении обмена веществ и о других способах, которые помогут организму функционировать должным образом.

Питание – основополагающий фактор. Если вы часто нарушаете основные правила приема пищи в течение дня, а то и вовсе ограничиваетесь исключительно перекусами, нет ничего удивительно в том, что у вас наблюдается лишний вес и нарушен метаболизм. Оптимальный режим питания – 5 раз в день небольшими порциями. Наиболее важны завтрак и полдник, насыщающие организм энергией, которую он будет тратить на протяжении дня. Чтобы метаболизм ускорился, вам следует употреблять пищу, богатую витаминами и различными минеральными веществами.

Также следует научиться правильно пить воду. Безусловно, польза йогурта неумолима. Но именно вода является той живительной влагой, которая необходима для нормального функционирования организма. Норма воды – 1,5-2 литра в день. Это количество необходимо для очищения от шлаков и токсинов, засоряющих организм. Когда воды недостаточно, печень начинает работать активнее, она перестает сжигать жировые клетки.

Для ускорения метаболизма важен и полноценный сон, о чем твердят самые красивые женщины мира, фигурам которых завидуют миллионы. Во сне организм полностью восстанавливается, происходит обновление клеток. Поэтому очень важно не забывать о важности полноценного отдыха.

Без физических нагрузок также невозможно обойтись, если вы намерены ускорить метаболизм. Сегодня есть огромное количество видов спорта, поэтому каждый сможет подобрать себе занятие по душе: фитнес, шейпинг, плавание, йога, бег. Если на занятия спортом у вас нет времени, начните больше ходить пешком, позабудьте про лифт и поднимайтесь по лестнице, проводите вечера не у телевизора, а гуляя по парку.

И запомните, что ускорить процесс обмена веществ вы сможете только тогда, когда будете готовы к решительным действиям, одного желания недостаточно.



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил Морошка 3 октября 2014 Просмотров: 1085
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: