Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Как сделать ножки идеальными?


Наступила весна, скоро наступит лето… Это значит, что все наконец-то освободятся от надоевшей зимней одежды и будут одеваться во что-нибудь легкое, удобное, красивое. Как быть, если ноги за зиму стали настолько далеки от идеала, что их не хочется показывать? Естественно, «брать ноги в руки» и начать работать над решением проблемы, пока не поздно.

Для начала следует сказать, что ногам для красоты недостаточно быть просто стройными. Красивыми выглядят только ухоженные ноги.

Самое важное при уходе за ногами – давать им правильную нагрузку. Наиболее эффективно влияют на состояние ног ходьба, танцы, велоспорт, бег. Но в принципе положительно на здоровье и общий внешний вид ног повлияет любая физическая нагрузка.

Для того чтобы сделать мышцы бедра и голени более подтянутыми, придать им форму, придется приложить усилия. Всем известно, что намного сложнее накачать мышцы ног, чем мышцы пресса или предплечий. Причина этого в том, что ноги и так постоянно в движении, в отличие от пресса и плеч. Поэтому и накачать их сложнее.

Отличный эффект дадут силовые тренировки нижней части тела. То есть это различные упражнения, в которых участвуют разные гантели, амортизаторы, боди - бары. Для формирования рельефа следует работать с отягощениями на силовых тренажерах http://www.well-mir.ru/silovye-trenazhery/. Кроме того, отличный эффект дают приседания со штангой.

Тем не менее, не все достаточно подготовлены, чтобы сразу пойти в спортзал. Нагрузку на ноги нужно увеличивать постепенно. Для этого достаточно просто не пользоваться транспортом, если возможно дойти пешком, ходить по лестницам, а не ездить на лифте, и т.д. и только через некоторое время переходить к более серьезным нагрузкам.

Если говорить про внешний вид, то за ногами нужно ухаживать даже зимой. К примеру, не стоит ходить в слишком неудобной обуви. Кроме того, важно ухаживать за кожей стоп, если она огрубела и появились трещинки.

Также важно, чтобы ноги были лишены волосяного покрова. Особенно это важно, если волосы темные. Они слишком выделяются на светлой коже ног. Хорошо, что современная косметическая промышленность предоставляет женщинам огромное количество средств для депиляции на любой вкус. Каждая может выбрать именно то средство, которое подойдет именно ей.

Также важно ухаживать за кожей ног. Для этого подойдут как лосьоны для тела, так и средства, специально разработанные для ухода за ногами.



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил Морошка 15 апреля 2014 Просмотров: 653
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: