Лучшие диеты для красоты и здоровья

Можно много говорить о том, как сохранить красоту и здоровье. Но без упорного труда в этом нелегком деле,  добиться успеха будет невозможно. Поэтому, чтобы вы остались довольны результатом, необходимо долго и упорно  трудиться.

Мы есть то, что мы едим. Разговор пойдет о продуктах, полезных и не очень.

Кофе - многие любят этот напиток. Он представляет собой антиоксидант, соответственно замедляет процесс старения.
Улучшает процессы пищеварения, притупляет аппетит, а значит, способен помочь в сбрасывании лишнего жира. Полезен  при повешенной свертываемости крови. Но он вымывает из организма нужные витамины и микроэлементы.

Специи - сейчас стало модно добавлять их в пищу, причем в немалых количествах, а всё для чего? Догадаться совершенно не сложно! Правильно, для  того, чтобы похудеть. Но во всем нужна мера, полезны они в небольших дозах. Некоторые из них благотворно влияют  на кровоснабжение. Корица, к примеру, улучшает пищеварительный тракт. Если не знать меры, то в первую очередь  пострадает ваша печень.

Алкогольные напитки - стимулируют аппетит. Вредят печени, способствуют ожирению, провоцируют появление купероза  на лице, и это далеко не полый список.

Томаты - способствует восстановлению микрофлоры и улучшению работы кишечника. Этот овощ полезен людям с  сердечной недостаточностью. Содержащиеся в помидорах микроэлементы и витамины отлично улучшают состояние кожи и  позволяет замедлить процессы старения.

Мясо - в нем содержится много витамина B, что очень полезно для кожи. Тушеное мясо намного полезнее жареного.  Так же нежирные сорта будут полезнее, чем жирные. Мясо содержит много белка, являющего очень важным элементом для организма. Полное вегетарианство может нанести колоссальный вред вашему здоровью. Поэтому, при  полном отказе от мяса следует найти альтернативу, то есть начинать употреблять в пищу рыбу, или яйца.

Были рассмотрены не все, но одни из самых основных продуктов питания. Без которых многие люди не обходятся ни дня.

Далее, без чего невозможно, порой, поддерживать здоровье и красоту? Конечно же, без диет. Сейчас будут рассмотрены  лучшие диеты, лишь некоторые из них, но самые оплетенные слухами.

Диета "Кремлевская".
Она нашла себе небывалое количество поклонников и поклонниц. Главный принцип -- исключение сладкого и мучного,  убираете пищу богатую углеводами. Но вам дозволено есть мясо, и даже употреблять алкоголь.

Диета "Шоколадная".
Условие: Употребление исключительно настоящего горького шоколада, без каких-либо добавок, или наполнителей. Есть  можно сколько угодно, но часа за четыре, до отхода ко сну, необходимо прекратить. Соблюдать диету вы можете не дольше трех суток, иначе есть риск появления аллергической реакции организма. На данной диете вы пьете кофе, чай,  конечно, без добавления чего-либо; минерализованную воду без газов.

Диета "Леденцовая".
Оригинальный метод похудения, не правда ли? Съеденная конфетка, выделяя в кровь сахар, дает вам возможность  перестать хотеть есть, конечно, на какой-то промежуток времени. Леденцы едятся только специальные аптечные, и  питаться нужно только ими. Соблюдать правило всего неделю.

Диета "Бобовая".
Бобы какао обогащены полезными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Они достаточно низкокалорийны, а  потому прекрасно могут сыграть роль продукта, поспособствующего вашему похудению. Что надо делать? Вы должны  будете выпивать по 500 мл молока с какао в течение дня, обязательно без добавления сахара или подсластителей. Разрешается  съесть кусочек черного хлеба с маслом (слой должен быть как можно тоньше). Часа через три выпиваете чашку  зеленого чая. Сидеть на диете нужно неделю.

 Упражнения, куда же без них, рассмотрим одно из самых эффективных, на сегодняшний день.

Оно выполняется при помощи гимнастической палки, которую надо положить за голову, на плечи. Взявшись за ее края надо наклониться вперед. Необходимо поворачивать торс то влево, то  вправо. Повторять до двадцати раз за один подход. Постепенно, со временем, надо увеличить количество подходов до  трех раз. Только не вздумайте утяжелить гимнастическую палку, так вы сделаете свою талию широкой, что смотреться  будет некрасиво.

Оставайтесь здоровыми и красивыми!