Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Как быстро похудеть к лету?


Нам всегда хочется быть стройными и подтянутыми. Холод скоро уйдет, наступит весна, а значит, можно и нужно зарядиться весенним настроением и вернуть себя в форму. Положительные изменения в направлении улучшения самочувствия и внешнего вида возможны в рекордно короткие сроки. Зимой не хватает сил, из-за лени энергия тратится на бессмысленные вещи, постоянно хочется спать. Но стоит посмотреть, что за окном скоро наступит весна, и становится понятно, что пора действовать! Полгода холодной погоды - это слишком, но если природа не спешит просыпаться, то надо брать себя в руки и делать это самостоятельно.



Обычно люди, которые решили быстро похудеть (и здесь речь идет не только о женщинах) или же вернуть форму «к лету», пользуются экзотическими советами, которые часто противоречат друг другу, и в конце не приносят успеха. Для того, чтобы начать чувствовать себя лучше и увереннее, следует использовать традиционные методы.



Первое, что приходит в голову, когда раздумываете как правильно и быстро похудеть - спортзал. Хорошо, что сейчас это не проблема, и можно выбрать недорогой вариант с фитнес - классами и бассейном. Физические упражнения, как известно, повышают уровень веществ, способствующих здоровью мозга: серотонин, допамин и норадреналин могут помочь ликвидировать некоторые из последствий стресса, а также облегчить симптомы депрессии. Вместо того, чтобы относиться к упражнениям исключительно как к инструменту похудения, защиты от болезней и долголетия (преимущества, которые появятся со временем), попробуйте воспринимать их как способ немедленно поднять настроение, снять стресс и почувствовать себя счастливее.



Некоторые скептически относятся к загару в солярии, но в нем, кроме загара, можно получить нужную дозу витамина D. Как утверждают ученые, солярий предотвращает депрессии и апатии. Неудивительно, что состояние моральной усталости в начале весны или в конце зимы часто вызван недостаточным количеством витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей.



Следует побольше дышать везде - идя по улице, сидя за компьютером, а особенно занимаясь в спортзале. Кроме того, конечно, нужно правильно питаться, ведь это почти 70 % успеха. То, что вы едите, напрямую влияет на ваше настроение и количество энергии. Начать правильно питаться никогда не поздно и совсем не сложно. Рациональное питание не означает жестко придерживаться диеты и во всем себя ограничивать, запомните - мы худеем вкусно и быстро. Достаточно лишь помнить несколько основных правил, которые позволят и цели достичь, и в дальнейшем поддерживать правильный курс. Специалисты советуют отказаться от снеков и есть простую пищу, больше овощей и салат каждый день. «Чем больше цветов салате - тем лучше».



Мотивация - основная двигательная сила вашего превращения и лучшее средство для похудения. Стоит всегда награждать себя за собственные достижения. Если полностью удалить из рациона сладости или еще какого-нибудь другой любимый, но не очень здоровый продукт, то есть большой риск, что однажды Вы просто «сорветесь». Такое случается у многих, ведь иногда так хочется чего - то вкусненького. Самое главное - во всем знать меру. К правильному питанию надо привыкнуть, и это не случится за неделю или за две.



Последнее, но одно из самых главных, над чем надо работать, - нравственное здоровье. Многие люди живут в надежде, что когда-нибудь станут счастливыми. Но секрет в другом - вы можете быть счастливым прямо сейчас. Это не всегда легко, но для того, чтобы перейти на светлую сторону, нет никого, кто сможет вас остановить, кроме вас самих. Начните с простого - улыбайтесь, когда встаете утром. Это поможет быстрее проснуться, и, вероятно, вы почувствуете себя более энергичными. Кроме того, много успешных людей имеет привычку рано вставать, так как это повышает производительность и целеустремленность. Важно также достаточно спать, ведь недосыпание связано с психическими расстройствами - тревогой и депрессией. Здоровый сон, наоборот, добавляет оптимизма и чувство собственного достоинства, а также дает более широкие возможности для решения сложных проблем.



И это лишь начало. Лето уже близко, поэтому не стоит терять время и сделать шаг к лучшему самочувствию уже сегодня. Достаточно даже полчаса в день прогуливаться на свежем воздухе, и уже через месяц вы почувствуете себя по - другому.

Внимание! Акция!!!


Нервующиеся колготки ElaSlim вы можете купить уже сегодня по выгодной цене! 

 

Узнать подробнее



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил Морошка 6 февраля 2014 Просмотров: 615
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: