Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Как правильно питаться, чтобы получить красивый пресс?


Невозможно получить красивый пресс без упорства, решительности, самодисциплины и искренних стараний. Только обладая всеми этими качествами можно добиться многого, включая и красивый пресс. А помогут вам в достижении этой нелёгкой цели, также и следующие рекомендации.

1. Необходим чёткий план.
Без чёткого плана вы вряд ли продвинетесь к намеченной цели. План, на самом деле, необходим для определения срока достижения цели. Обязательно определитесь со временем, которое вам понадобиться для получения желаемого результата. В процессе планирования действий для получения красивого пресса примите во внимание ежедневные дела, учтите всё, что вам нравится и не нравится, время, которым вы располагаете. Не ставьте строгих ограничений во времени. В первые дни вашему организму потребуется время, чтобы привыкнуть к изменениям в питании. Далее вы начнёте замечать в себе положительные изменения.

2. Обязательные компоненты рациона питания.
Чем нужно питаться? Это – пожалуй, самый важный вопрос на пути к красивому прессу. Здесь, прежде всего, следует отметить, что диета должна состоять из нежирных и низкокалорийных продуктов. Ешьте много свежих фруктов и овощей. Исключите красное мясо, так как употребление его в пищу никоим образом не способствует обретению красивого пресса. Ешьте белки яиц и отдавайте предпочтение серому хлебу вместо белого хлеба. Не забудьте включить в диету продукты являющиеся источниками всех важных питательных веществ. Хороший сервис, который поможет вам правильно питаться, доступен всем желающим.

3. Количество приёмов пищи.
Перестаньте есть 2-3 раза большими порциями. Конечно, это трудно, но без этого никак не обойтись. Ешьте 5-6 раз небольшими порциями в течение дня. Размер порций должен быть чётко фиксированным. И самое важное – ни в коем случае не голодайте. Не стоит есть меньше, чем требуется организму. Это – в корне неверная техника потери веса в погоне за красивым прессом. Конечно, голодание способствует похудению, но во вред здоровью. А это на пути к достижению красивого пресса нам не нужно.

4. Ещё несколько важных моментов.
На пути к достижению красивого пресса ни в коем случае нельзя забывать о воде. Пейте много воды. Вода ускоряет метаболические процессы в организме, поддерживая водный баланс организма. А это в свою очередь способствует потере жира на животе и помогает получить красивый пресс. И наконец, не забывайте о физических упражнениях. Специальные упражнения также важны, как и правильное питание. Вдобавок ко всему вам придётся отказаться от алкоголя и курения.

Внимание! Акция!!!


Нервующиеся колготки ElaSlim вы можете купить уже сегодня по выгодной цене! 

 

Узнать подробнее



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил Морошка 19 октября 2013 Просмотров: 1121
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: