Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Беременность и простуда


Беременность и простудаВсе мы ежедневно встречаемся с вирусами, но не все заболевают. Потому что у каждого человека есть иммунная система, она то и держит оборону против вирусов. Но не у всех она сильная. Что же делать, чтоб иммунитет хорошо работал, и какие методы его закалки использовать? Необходимо просто следовать определенным правилам, и скорее всего вы не заболеете.

 

  1. Спать необходимо ложиться не позднее 22 часов, а лучше раньше. Если вам плохо спится, следует поменять ваше постельное белье на более мягкое и комфортное. Купите удобные наматрасники, очень полезны наматрасники, набитые овечьей шерстью.
  2. Пейте только хорошую воду и в больших количествах. Сюда не входят чай, кофе и другие напитки. Только вода.
  3. Сухой воздух снижает защитные свойства слизистой оболочки. Обзаведитесь увлажнителем воздуха. В домах с центральным отоплением это просто незаменимая вещь. Можно просто намочить тряпку и выложить ее на батарее, при этом по мере высыхания менять ее.
  4. Чаще мойте руки и меняйте туалетные полотенца не реже 1 раза в неделю.
  5. выработайте в себе привычку ежедневно утром и вечером промывать нос соленой водой. В аптеке также можно приобрести средство «Дельфин» для промывания носоглотки.
  6. Продукты в вашем рационе обязательно должны быть натурального происхождения. В ежедневной пище должно быть всегда достаточно кальция, углеводов и белков.
  7. Ешьте «по сезону». Зимой - каши, орехи, вареные овощи, рыба, мясо. Пища должна быть согревающая, питательная. Необходимо избежать сырой, сухой и слишком острой пищи. Кстати, сухие завтраки, заправленные молоком-прямой путь к насморку!
  8. Исключите из своего рациона продукты, которые содержать кофеин ( кофе, какао, черный чай и шоколад). Не употребляйте рафинированный сахар - он снижает иммунитет.
  9. В больших количествах следует употреблять продукты богатые витамином С. Это брусника, клюква, лимоны, грейпфруты, шиповник и смородина, квашеная капуста.
  10. Зимой необходимо подставлять в солнечный день лицо и кисти ваших рук в течение 2 часов в неделю. При отсутствии солнца можно  воспользоваться  ультрафиолетовой лампой. Солнце, как известно, вырабатывает в нашем организме витамин D, а при его недостатке нарушается усвоения кальция и иммунная система работает неправильно.
  11. Принимайте Омега-3 и Омега-6 – это полиненасышенные жирные кислоты. Эти вещества помогут вам предотвратить аутоиммунные и аллергические осложнения вирусных инфекций, а это в первую очередь важный строительный материал для детской нервной системы.
  12. Употребляйте пробиотические  продукты, а это практически все свежие кисломолочные продукты без добавок, квашеные овощи.
  13. Не замерзайте и не перегревайтесь. Одевайтесь разумно.

Но что же делать, если вы, все - таки заболели.

- Применяйте только те натуропатические средства, которыми вы спасались раньше. Прополис, мед, полоскание морской солью. Закапывайте в нос свекольный сок, он вполне допустим беременным.

-Можно принимать экстракт из грейпфрутовых косточек-5-10 капель по 3 раза в день.

- Разрешены кали в нос «Физиомер», «Аквамарис», «Пиносол».

- Разрешено применение минимальной дозы (0,125-0,5 гр.) парацетамола при высокой температуре.

Ну и, конечно же, если вы заболели, соблюдайте необходимые правила: воздух в помещении должен быть свежим, чаще проветривайте помещение, в котором вы находитесь, делайте влажную уборку.

Чаще пейте, простую воду и минеральную, по желанию соки, компоты, чай. При повышенной температуре жидкость очень интенсивно выводится из организма, а это может привести к повышенной вязкости крови, а значит, затруднит кровообращение.

Кушайте тогда, когда хотите, не принуждайте себя.

 

Никогда не делайте!

      Самое главное не принимайте никаких таблеток, особенно на ранних сроках         беременности. Помните: антибиотики и аспирин при гриппе - противопоказаны!

Не парте ноги - это вызывает прилив крови к вашим половым органам, что очень  вредно на ранних сроках беременности. Не пейте травяные чаи, если не осведомлены, можно ли при беременности их применять.

 

 

Перепечатка возможна только при указании активной гиперссылки на источник - ЧуДетство.ру



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил krohha83 30 января 2011 Просмотров: 2104
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: