Популярное
Нашим друзьям
Мы будем очень благодарны, если вы установите на своём сайте нашу кнопку.

ЧуДетство.ру - сайт для родителей о детях
[Получить код кнопки]
Новое
Счетчики
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100


Самые главные витамины в период беременности


С момента зачатия  и вплоть до самого рождения малыша организм мамы не престает перестраиваться и адаптироваться  к жизни  образовывающегося в ней ребенка.

Уже, когда проявляются первые признаки беременности, организм испытывает большие нагрузки, поэтому ему нужно помогать и поддерживать с первых дней.
Правильное питание


 

Это основа здоровья будущей мамы, а значит и здоровье  малыша. Питание должно быть сбалансированным и  складываться только из продуктов, содержащих все необходимые витамины и минералы, обеспечивающие нормальное течение  беременности.
О том, каким должно быть сбалансированное питание можно узнать, зайдя на женский форум самого популярного журнала для девушек - Женское Мнение и задать интересующие вас вопросы.
В вашем меню должно присутствовать как можно больше натуральной зелени, зерновых, бобовых и молочных продуктов.
А  вот деликатесы с содержанием различных консервантов желательно исключить совсем.
Поскольку консервированные продукты оказывают канцерогенное действие, поэтому их регулярное употребление вредит здоровью. И не только будущей маме, но и всем людям.
Весной не стоит налегать и на пролежавший зиму  картофель, содержащий большое количество канцерогенов. Лучше заменить его в этот период на рис и гречку.
А вот  укрепить иммунитет и поддержать организм помогут чеснок и лук. А также все овощи и фрукты желтого, красного и оранжевого цветов. Например,  помидоры, болгарский перец, морковь, мандарины и апельсины.
Фолиевая кислота (витамин группы В) – особенно полезна в период беременности, поскольку напрямую принимает участие в росте нервной ткани.  Ее дефицит  в организме ребенка, часто приводит  к заторможенности  развития центральной нервной системы малыша.
К продуктам, содержащим фолиевую кислоту можно отнести: зеленый салат, капусту, груши, апельсины, рис, бобовые, печень,  немодифицированную сою и другие.
Не стоит также забывать и о том, что женский организм в период беременности должен получать достаточное количество калия, йода и железа.
А чтобы знать какие витамины, в каком количестве, и в какой период внутриутробного развития будущего ребенка следует принимать, специалисты советуют завести календарь беременности. Скачать его можно на любом женском форуме. Например на форуме интернет журнала "Женское мнение", одном из самых популярных форумов рунета. На нем можно найти все, что нужно знать беременным и молодым мамам.

Внимание! Акция!!!


Нервующиеся колготки ElaSlim вы можете купить уже сегодня по выгодной цене! 

 

Узнать подробнее



Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! :)

Добавил Korica 11 октября 2015 Просмотров: 726
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: