35 неделя беременности

Вполне возможно, что последние недели ожидания малыша «наградят» вас бессонницей. Чтобы хорошенько выспаться, вам необходимо постараться не пить очень много на ночь, а также непосредственно перед засыпанием делать такие упражнения, как круговые движения бедрами. Проконсультируйтесь с врачом – в большинстве случаев можно принимать валериану в таблетках на ночь. На 35 неделе беременности размеры матки таковы, что она давит уже на мочевой пузырь, диафрагму, желудок и легкие. Вас вновь может беспокоить изжога, для того чтобы избавиться от нее или хотя бы минимизировать негативные ощущения – постарайтесь есть очень часто, но микроскопическими порциями.

Развитие плода на 35 неделе беременности

Что же касается развития ребенка в этот период, то можно вас поздравить с тем фактом, что все органы крохи можно назвать уже окончательно сформировавшимися. Сейчас же можно сказать, что они подвергаются процессу «шлифовки». Рост малыша составляет примерно 45 см, а вес – около 2500 г. Совсем немного, и ребенок опустится ближе к родовым путям, подарив вам возможность свободного дыхания. Впрочем, если этого не произойдет, то не стоит пугаться - не все дети опускаются вниз. В настоящее время ребеночек находится в поисках наиболее комфортного положения – с каждым днем ему становится все теснее в матке и он готовится к выходу по родовым путям. У малыша уже отросли довольно длинные ногти, вполне вероятно, что он может себя случайно оцарапать.

Советы для 35 недели беременности:

1. Пусть в вашем рационе будет довольно много продуктов, содержащих кальций. Дело в том, что сейчас малыш активно забирает его из вашего организма.

2. Не следует засиживаться на одном месте более 20 минут, регулярно вставайте, устраивайте себе небольшую прогулку или разминку.

3. Если вам тяжело дышать, то освойте специальное упражнение: стоя на четвереньках несколько раз глубоко вдыхайте и выдыхайте, тем самым, облегчая процесс дыхания.

4. На 35 неделе нелишним будет приобретение вещиц, которые понадобятся вам после родов, например, ночные рубашки с глубоким вырезом или же бюстгальтер для кормления.

5. Для того чтобы процесс засыпания был легким, а сон – спокойным вам необходимо хорошенько расслабиться перед сном. Например, послушать спокойную музыку или же посмотреть приятный фильм.

6. Постоянно следите за тем, чтобы мобильный телефон был заряжен, а на счету были деньги. На всякий случай перепишите в блокнотик самые важные телефоны и всегда носите его с собой. Старайтесь не покидать дом без обменной карты и документов.

7. Самое время активно заняться приготовлением вещей в роддом.