19 неделя беременности

Вполне вероятно (если позволяет телосложение) вы уже ощущаете шевеления ребенка в утробе. Ваши бедра понемногу расширяются, параллельно с этим увеличивается вес. Живот также увеличивается, от чего изменяется осанка. Все чаще во время отдыха в горизонтальном положении вы начинаете ощущать дискомфорт, связано это как с увеличившимся животиком, так и с грудью, которая также увеличивается и остается достаточно чувствительной. Что касается проблем на этом периоде, то мы можете начать страдать от одышки и усложненного дыхания.

 Развитие плода на 19 неделе

Если взглянуть на фотографии плода в 19 неделек, то можно увидеть перед собой практически сформировавшегося ребенка. Длина плода будет составлять примерно 15 см (с этой недели рост ребенка начнет потихоньку замедляться), а вес ребеночка – 230 г. На этом сроке беременности конечности плода становятся более пропорциональными, как относительно друг друга, так и всего тела. В это время зачатки постоянных зубов, которые находятся немного ниже зачатков молочных зубок, уже окончательно сформированы. Также продолжают свое активное развитие и наращивание размеров легкие и головной мозг. В организме ребеночка появляется жир, который для новорожденного станет основным источником энергии и тепла. Интересен тот факт, что если на живот беременной направить луч света, то ребенок будет поворачиваться к нему, ведь он уже способен различать свет и тьму, в то же время, глаза его продолжают оставаться закрытыми.

Советы для женщин в положении на 19 неделе:

1. Этот срок характеризуется наличием потемнения в глазах и головокружением, вот почему не стоит делать резких движений, когда вы встаете.

2. Не следует переедать, ведь лишние калории не только осядут ненужными килограммами, но и помешают здоровому сну, который необычайно важен для вас и крохи.

3. А вот приемы пищи пропускать нельзя, если вы не можете перекусить дома, то обязательно захватите с собой орехи и сухофрукты, а также бутылочку чистой воды без газа. Это поможет вам не соблазниться нездоровой пищей, которую можно приобрести на вынос.

4. Для того чтобы сон был здоровым, а общее состояние – прекрасным, необходимо поменьше пить, а такие напитки как кофе и газированную воду исключить вовсе.

5. Старайтесь почаще гулять на свежем воздухе, ведь сейчас крайне важно как для вас, так и для плода достаточное наличие кислорода в крови.

6. Постарайтесь, чтобы продукты из вашего рациона были буквально напичканы витаминами и минералами.

7. Для того чтобы в спине не возникали неприятные ощущения, носите специальный бандаж и делайте определенные упражнения для беременных.

8. Обратите внимание, что на 19 неделе беременности вас может посетить такое неприятное явление как изжога. Не следует жарить еду – лучше готовьте на пару или отваривайте, избегайте жирных ингредиентов блюд, а также острых приправ.

9. В вашем рационе обязательно должны быть мед, тертая морковка и орехи (миндаль).

10. Если у вас чрезмерно опухли пальцы рук или лицо, то следует немедленно обратиться к специалисту.